In de regen

Telkenmale ik in een fietsenwinkel sta te wachten op mijn beurt, kijk ik altijd wat rond naar nieuwigheden en leuke gadgets. Eén van die gadgets zijn waterdichte handschoenen. Al een aantal jaar zijn deze (en ook de sokken) prominent aanwezig in vele fietsenzaken. Altijd als ik die zie hangen denk ik: "Ik moet er mij zo eens een paar aanschaffen". Maar even snel maak ik mij dan de bedenking:"Waarom eigenlijk, ik fiets zelden in de regen". Ja ik weet het, ik ben een salonatleet die niet buitenkomt als het regent. De training wordt altijd wel uitgevoerd, maar ik heb er hoegenaamd geen probleem mee heb om lang mijn rollen te trainen.
Nu wil natuurlijk het toeval dat mijn laatste twee ritjes, zaterdagmorgen en gisteravond (van den buro naar huis) in de regen waren. Zaterdagmorgen was het 6°, waren mijn (niet waterdichte) handschoenen helemaal doorweekt en gisteren 13° had ik er zelfs geen aan. Mijn handen waren nat, maar vooral ik had geen kou!! Leuke vaststelling, misschien ben ik dan toch zo geen salonatleet. Dus zullen de rollen dit jaar misschien iets minder gebruikt worden, maar als het regent en het is kouder als 4° haal ik ze toch boven.

Zout, een noodzakelijk kwaad

Over het gebruik van zout in sport bestaan er verschillende theoriën. Volgens de ene is dit een slecht combinatie, omdat overmatig zoutgebruik kan leiden tot een verhoogde bloeddruk, waar bij sporters tijdens hun inspanning sowieso al sprake van is. Anderen raden dan weer standaard zuiveringszout aan (natriumbicarbonaat), deze zouden de zuurtegraad in de spiercel kunnen verlagen door de uitstroom van waterstof-ionen en melkzuur te bevorderen (uit Maximale Sportprestaties - Melvin H. Williams).

Vandaag wist ik alleszins één ding zeker: zout smaakt slecht. Elke triatleet wordt al eens geconfronteerd met zou water in wedstrijd. Met nog maar één jaar ervaring heb ik dit genoegen nog niet mogen meemaken. Vandaag heb ik echter wel mijn zwemtraining afgewerkt in het zwembad van Oostende, een mooi snel 50m bad trouwens, maar gevuld met gezuiverd (al een geluk) zeewater en dus zout. Een hele aanpassing die pas na 2500m voorbij was, samen met mijn training...
Maar ik vrees dat ik er ooit ook in wedstrijd mee geconfronteerd zal worden, onder andere Half Ironman Monaco, Ironman Nice, Ironman Hawaii, staan op mijn verlanglijstje, maar nog niet voor 2007. Ik kan er best al aan wennen zeker?! Zolang ze maar geen Ironman plannen in de Dode Zee kan ik er best nog mee leven...

3 maal 20 ≠ 60

Terwijl de temperaturen stilletjesaan winters worden, ben ik al ontwaakt uit mijn winterslaap. Door mijn 'marathonavontuur' heeft deze iets langer dan de gebruikelijke 3 weken geduurd...
Als mij nu iemand vraag hoeveel keer ik nu train, verschieten de meesten eigenlijk wel. In deze pre-voorbereidingsperiode voor het seizoen 2007 train ik toch zo een 6 keer per week. De meeste mensen maken dan de snuggere opmerking: "Zot, das bijna alle dagen". Maar daar is natuurlijk een perfect uitleg voor. Afhankelijk van de week doe ik 2 of 3 loop- en zwemtrainingen en 1 fietstraining. Op zich is dat zeker niet veel en zeker als je de titel van deze blog in rekening breng. Tijdens het seizoen gebeurt het zelden dat mijn trainingen minder dan 1h duren. Vorige week heb ik voor de eerste keer 10km gelopen (48') en langer dan 2h gefietst. Mijn zwembroek doe ik nu al terug uit na 2000 of 2500m, terwijl dit anders minimum 3000m is voor ik uit het zwembad ga.
Al deze trainingen gaan volgens het principe dat je beter verschillende korte trainingen aan een hogere frequentie afwerkt dan je beperken tot minder maar langere trainingen. Misschien kom je dan op het einde van de week aan hetzelfde aantal kilometers. Maar zal waarschijnlijk je trainingseffect verloren gaan omdat je teveel tijd laat tussen de verschillende trainingen. Volgens bijgevoegde tekening (uit één van mijn Polar presentatie) zie je perfect dat je voor jezelf moet kunnen uitdokteren hoe veel tijd je moet laten tussen elke training om een optimaal trainingsresultaat te bereiken.
Zelfs in deze pre-voorberedingsperiode is dit al belangrijk.