Op schema

Dit weekend stonden er twee leuke trainingen op het programma. Met enige vraagtekens in mijn achterhoofd begon ik zaterdag aan een intensieve heuvelduurloop en met enkele uitroeptekens reed ik zondag, na 4h Vlaamse Ardennen, terug binnen.

Conclusie 1: de basisuithouding mag er best al wezen. Telkens na een inspanning zakte mijn hartslag redelijk snel en kon ik zeer snel terugvallen op een degelijk basistempo met bijhorende hartslag. Op het einde van elke training had ik weliswaar zere benen, maar het gevoel was zeer goed.

Conclusie 2: ik heb nog niet veel intensieve trainingen gedaan en dat zag (of voelde) ik zeer goed op de fiets. De hellingen (in totaal 1080 hoogtmeters op 115km, met oa Bois de la Houppe, Steenberg en Berendries als bekendste hellingen) verteerde ik zeer goed, maar ik stond toch overal nog een tandje of twee te klein en mijn hartslag bleef ergens rond de 167 steken, daar waar hij bij dit soort inspanningen vlot naar 175 zou moeten gaan. Maar daar kan de looptraining, van de dag ervoor, ook iets me te maken hebben.

Conclusie 3: het is nog maar januari, maar het is wel al januari. Enerzijds rest er mij nog veel tijd voor de belangrijke afspraken dit seizoen, maar als er nu niet harder getraind wordt zal die tijd veel te snel voorbij zijn! In eerste instanite zullen de duurtrainingen nog opgevoerd worden, en af en toe zullen mijn snelle spiervezels toch wat geprikkeld moeten worden. Dit is werk voor de komende weken.

Hij die er deze week de pees gaat opleggen groet jullie