De driedaagse van Oost-Vlaanderen

Deze middag kan ik mijn beentjes eindelijk wat rust gunnen want ze hebben het de laatste drie dagen stevig te verduren gehad. Zoals jullie al gezien hadden stond zaterdag de 1/4 niet stayer triatlon van St.-Laureins op het programma. Over de wedstrijd kan ik zeer tevreden zijn.

Na een zeer goede zwemstart zwom ik enige tijd in vierde positie, nog nooit meegemaakt!! Na het keerpunt, het zwemparcours was 500 op en 500 terug, maakte ik de fout om iets te dicht bij de boeien te zwemmen. Zo kwam ik eigenlijk ik de golven terecht van de tragere zwemmers aan de andere kant van het touw. Blijkbaar zwom ik vooraan van een groepje want tussen meter 600 en 900 kwamen er mij op korte tijd redelijk wat zwemmers voorbij. Uiteindelijk zette ik als 13de voet aan wal en kon de 400m lange looptocht naar de wisselzone beginnen. Eens op de fiets vond ik redelijk snel het goede ritme. Een paar snelle mannen waren al weg en ééntje kon nog wegrijden. Drie man op kop en wij met een groepje van een man of vijf zes erachter. Dit bleef zo gedurende 40km. Enkel Mario Appermans fietste naar het einde toe nog een voorsprong van een 15 tal seconden bijeen. Eerdere pogingen van Jan Peiren en Wim De Doncker droegen nooit zeer ver. Ikzelf bleef steeds alert vooraan in de groep meerijden om enerzijds toch wat zicht op de situatie te behouden en zo geen onnodige krachten te verspelen en anderzijds om geen sanctioneringen op te lopen wegens stayeren (wieltjeszuigen voor de niet triatleten onder ons).

Na een snelle wissel had ik al snel door dat mijn mede fietsers onmachtig waren om te volgen in het lopen en kon de jacht op het podium beginnen. Michael Dewilde had een niet onaardige voorsprong van 4' en was dus buiten schot. Joury Gokel en Johan Smolders lagen na iets meer dan 1 km nog 1'30" voor. Joury en ik lopen ongeveer evensnel en was dus te ver weg. Op Johan Smolders liep ik elke kilometer ongeveer 5 à 10 seconden in. 1'30" = 90", 10 seconden per km op 9km = 90". Dit was nog speelbaar. Aangezien er meer kilometers van 5" tussenzaten dan kilometers van 10" ben ik gestrand op 15" van het podium.

Aan mijn mecanicien zal het alleszins niet gelegen hebben. Rube zorgde voor de ideale druk in mijn banden! Aangezien de wedstrijd in St.-Laureins een middel was en geen doel, werd er vandaag en gisteren nog stevig doorgetraind. Gisteren stonden er 92 kilometers op mijn fietscomputer met als opwarmer 3 korte hellingen op 5 kilometer. Voor diegenen die thuis zijn in de buurt van Brakel: Elverenberg - Toepkapelweg - Tenbosse. Daarna stonden nog 3 x 10 km aan wedstrijdtempo op het programma met 3 kilometer recuperatie.
Deze morgen kon je mij vinden in het park van Aalst voor een progressieve duurloop van 1uur, vertrekken aan 4"30"/km en eindigen aan 3'45"/km. De bedoeling was om dit nog iets sneller en langer vol te houden maar dit was zonder het gevoel in mijn benen gerekend, 30' uitlopen gebeurde dan weer probleemloos aan 4'30"/km. Nu nog in de loop van de week een deugddoende massage en 1 intensieve zwemprikkel. Dan zou ik moeten klaar zijn voor de 1/2 triatlon in Leuven komende zondag.